Еще один самостоятельный поход в зал к 7.00, пытаюсь выжать из этой сложной недели максимум и все-таки посетить зал 3-4 раза за неделю. Раз первую половину недели я успешно прогуляла, то теперь наверстываю упущенное и занимаюсь каждый день. Сегодня пыталась повторить прошлую тренировку с инструктором, очень торопилась, поэтому мало давала себе времени на отдых между упражнениями, за счет этого было сложнее, но все в пределах разумного.
Первое достижение, которым мне хотелось бы поделиться - сегодня я наконец-то научилась делать подтягивание коленей в тренажере! Это вот так вот выглядит:
Раньше я все время соскальзывала, растекалась, не могла, а сегодня поймала положение в котором мне все удается. Ура!!! Сделала 3 подхода по 12 раз, чередуя с TRX.
В выходные назначу занятие с тренером. Вообще, не знаю как будет дальше, но пока что мне комфортно встречаться с ней именно раз в неделю. Программа освежается, нагрузка помощнее самостоятельных занятий и стимул какой-то. Если финансы будут позволять, то продлю абонемент на персональные тренировки и дальше.
Первое достижение, которым мне хотелось бы поделиться - сегодня я наконец-то научилась делать подтягивание коленей в тренажере! Это вот так вот выглядит:
Раньше я все время соскальзывала, растекалась, не могла, а сегодня поймала положение в котором мне все удается. Ура!!! Сделала 3 подхода по 12 раз, чередуя с TRX.
В выходные назначу занятие с тренером. Вообще, не знаю как будет дальше, но пока что мне комфортно встречаться с ней именно раз в неделю. Программа освежается, нагрузка помощнее самостоятельных занятий и стимул какой-то. Если финансы будут позволять, то продлю абонемент на персональные тренировки и дальше.
-
-
10.10.2014 в 09:19-
-
10.10.2014 в 09:54-
-
10.10.2014 в 09:57А еще можно скручивание делать. Тогда боковые мышцы подключаются