Тренировка номер два

вторник, 30 сентября 2014

16:07

С утра тело четко дает понять, что вчера я хорошо потрудилась. Боль умеренная, скорее приятная практически во всех мышцах. Рассудив, что между понедельником и пятницой перерыв слишком большой, а завтра я никак не могу попасть в зал я решила опробовать сегодня кардио-тренировку на беговой дорожке по рекомендациям Жени (имя моего тренера) самостоятельно.

Поочередно шагала 2 минуты 4,5 км/ч и бегала 3 минуты 7,5 км/ч на протяжении 32 минут, затем еще 15 минут шла в горку (наклон 5, чего 5 не знаю, но так было написано на дорожке) со скоростью 5,5 км/ч. Идти в горку было подозрительно легко, наверное в следующий раз попробую быстрее или уровень еще чуть выше.

Итого, по показаниям беговой дорожки я занималась 48 минут и сожгла 310 Ккал :vict:

Не знаю насколько инфа по калориям соответствует действительности, но результат записала, что бы ориентироваться по нему на следующих тренировках.

В конце сделала растяжку на ноги и все, больше ничего не делала сегодня.

Завтра у меня жуткий рабочий день с 7 утра до 9 вечера, отписываться не буду, т.к. в зал точно не пойду, а на работе будет не до того. Не теряйте.

Сверхзадача на завтра не трескать гадости и сладости хотябы днем и вечером. Очень постараюсь и надеюсь все получится. Пойду на бизнес-ланч в кафе за супчиком и вторым блюдом и буду сытая, потом если что уже только зерненым творогом или кисломолочкой буду догоняться.

Я еще уточню, моя работа по сменам и полностью на ногах в движении, смены обычно по 11 часов, завтрашний график просто исключительная ситуация. В рабочие дни никакого спорта у меня точно не будет.

@темы: Худею, Day-by-Day, Спорт