[Кефирная Душа]

74,1 на весах. Фууу....(((

Так, скачала и установила программу для телефона "MyFitnessPal". Считаю потребленные калории и их расход, заодно погружаясь в атмосферу английского)

Постараюсь снова начать все записывать, возможно, что в телефоне у меня получится лучше, чем на дионе.

Сегодня мне предстоит поход в гости к бабушке, где всегда ужасно жирная еда. Надеюсь получится обойтись чем-то с чего не будет литься масло ручьями. Абонемент в спортзал закончился...ну что ж, в этом месяце я его хотя бы отбила по стоимости.

С понедельника новый поиск работы.

@темы: Худею, Жизненно

Comments

[nati.]

Мне нравится идея приносить с собой что-нибудь в гости) если не овощи, то хотя бы фрукты и после того как попробовала по чуть-чуть разных блюд, чтобы не обидеть, налегать на них)

[Annet Slim]

Расскажешь, как тебе прога)

У меня вчера было испытания бабушкой. Настолько жирного мяса я в жизни не ела. На ужин пришлось ограничиться кефиром, чтобы влезть в дневной калораж (

[nati.]

Annet Slim, а как ты считала размер порции? У меня все попытки считать ккал рушатся после того, как я ем не дома и не знаю хотя бы точный размер порции, не то что состав.

[Annet Slim]

skinnytashka,
я некоторое время пользовалась весами и представляю размеры)
к тому же знаю, что в мясе я обычно ощибаюсь на +50 гр. Поэтому в считалке добавляю, даже если мне кажется, что там меньше.
С овощами все проще. Например средний огурец - 150 гр. Ну и далее представь, сколько огурца в тарелке...
Так со всей едой.
Каши считаю ложками. 5 ст. л. гречки - 100 гр.
М.б есть конкретные вопросы? задавай.

К тому же я ориентируюсь на нижнюю границу нормы, и даже если ошибусь, все равно за рамки не вылезу.

[nati.]

Annet Slim, спасибо! Если что в умыл напишу)