Утренний спортзал.
Решилась самостоятельно включить на эллиптическом тренажере интервальную тренировку. Так мне намного легче выдерживать нужное время. Далее буду по этой программе заниматься. Сегодня была интервалка 2 уровня, скорость 4,5-6 км/ч в зависимости от сопротивления тренажера. Это был пробный раз и теперь я буду стремиться улучшать этот результат. Итого: 20 минут программы + 3 минуты восстановления пульса.
Пресс проработала со свободным весом.
В тренажерах ноги посгибала и поразгибала с 15 кг, гантели поразводила на наклонной скамье. Добрая женина объяснила мне правильную технику, спасибо ей ОГРОМНОЕ!
На велике покаталась 10 минуток, ну и закруглилась на этом. Сегодня, честно говоря, без настроения как-то тренировка прошла.

@темы: Спорт