[Кефирная Душа]

Воу-воу! Завтра нет никаких групповых занятий! Придется продумывать программу для силового зала.
Есть у кого-нибудь наброски жиросжигающей тренировки на 1-1,5 часа?

@темы: Спорт

Comments

[BetaMinka]

Кефирная Душа, силовая лучше всего 45 минут максимум, дальше пойдет сжигание мышц. И силовая тренировка должна быть тяжелой, тогда для тебя даже 30 минут покажутся адом)) какие уж 1,5 часа)) лучший выбор - базовые упражнения с гантелями, штангой (пустым грифом для начала). Становая тяга, приседания - картинок на тему техники выполнения полно) удачи!

[Кефирная Душа]

BetaMinka, спасибо! Постараюсь спланировать что-нибудь толковое. 1,5 часа я имела ввиду вместе с кардио, оно у меня 40 минут занимает как раз