С самого утра выбралась в зал.
Одолела аж 22 минуты на эллиптическом тренажере. Причем, заметила, что скорость увеличилась на 0,5 км/ч и теперь составляет 7 км/ч практически постоянно.
Гиперэкстензия. Ну не дается она мне, легче ничуть не становится. Упорно продолжаю на нее залезать и делать сколько могу. Первый подход 15 раз, а дальше начинается то по 10, то по 7, то по 5. Все равно делаю сколько могу.
Успела еще поделать тягу верхнего блока по 30 раз за спину и к груди с весом 15 кг и еще на велотренажере похалявила 10 минуток.
Потом началось групповое занятие "Релакс". По сути оказалось обычным стретчингом для новичков - как раз то, что мне нужно! С одной стороны, для меня это было не просто, с другой - я спокойно выдержала все занятие. Буду приходить еще!
Завтра по плану силовая йога, а перед ней, как обычно, немножко блажи в кардио и силовом зале.
Одолела аж 22 минуты на эллиптическом тренажере. Причем, заметила, что скорость увеличилась на 0,5 км/ч и теперь составляет 7 км/ч практически постоянно.
Гиперэкстензия. Ну не дается она мне, легче ничуть не становится. Упорно продолжаю на нее залезать и делать сколько могу. Первый подход 15 раз, а дальше начинается то по 10, то по 7, то по 5. Все равно делаю сколько могу.
Успела еще поделать тягу верхнего блока по 30 раз за спину и к груди с весом 15 кг и еще на велотренажере похалявила 10 минуток.
Потом началось групповое занятие "Релакс". По сути оказалось обычным стретчингом для новичков - как раз то, что мне нужно! С одной стороны, для меня это было не просто, с другой - я спокойно выдержала все занятие. Буду приходить еще!
Завтра по плану силовая йога, а перед ней, как обычно, немножко блажи в кардио и силовом зале.