вторник, 19 марта 2013
19:07

Вторник

Кефирная Душа
Исправляю начало недели. Послезавтра взвешивание и хочется видеть хоть маленький, но минус на весах!

Завтрак: кофе с молоком+банан
Обед: мясная котлета с гречкой
Ужин: пицца...фейл((( Но хотя бы она домашняя и с очень тонким тестом.

Вода. Подошла к этому аспекту кардинально. Вчера была куплена и выпита 2 литровая бутылка минералки, а с сегодняшнего дня я эту бутылку по утрам наполняю водой и буду пытаться выпить в течение дня. Для меня это, пожалуй, самый сложный момент в процессе похудения. Если я пью сколько хочу, то это выходит 400-600 мл воды в день да и то в виде кофе.
Личная победа: я выпила 2 литра простой воды за день! :ura: Я сделала это! Да! Да! Дааа!!!

Упражнения:
Бедро внутри - 50 раз
Ужасная часовая пробежка с 12-килограммовым ребенком на руках по улице очень-очень быстрым шагом. Руки все еще дрожжат.
Ну и все(

Ищу детский садик для Танюшки. Пусть даже на время и не на целый день, но все равно ужасно тяжело((((((


URL
Комментарии
19.03.2013 в 21:35

Proud girl
Если человек считает, что он счастлив - он счастлив!
В одной из передач о здоровье говорили как правильно рассчитать дневную норму воды, и давиться двумя литрами - это не совсем правильно. Особенно я это поняла, когда сама попробовала столько выпить в день, и поняла что это адски сложно. Так вот на 1 кг. веса нужно 30-35 гр. жидкости плюс именно чистая вода должна составлять около 60% от рассчитанного количества, остальная же жидкость должна поступать в организм из пищи (овощей, фруктов).
Вот у меня, например, выходит 0,03*54=1,62 л. 1,62*60%=примерно 1 литр чистой воды.
URL
20.03.2013 в 06:05

Кефирная Душа
Proud girl, я вроде и не говорила что "давилась" этой водой, наоборот очень легко выпилась.
URL
20.03.2013 в 06:11

Кефирная Душа
Proud girl, мдя, по твоей формуле мне больше 2 литров в день нужно :gigi:
URL