Ну что я могу сказать....ШИКАРНО!!!
Было весело, в меру сложно, но я старалась и она меня хвалила за качественную работу. Начали мы с постановки целей: я высказала пожелания похудеть до здорового веса (что бы ИМТ был в норме мне нужно весить примерно 65 кг или меньше), проработать мышечный корсет спины (сутулая я из-за этого) ну и что бы тело выглядело подтянутым.
Для себя постараюсь восстановить в памяти все что мы делали, что бы потом заниматься и самой тоже.
Показала мне технику выполнения базовых упражнений, дала рекомендации как заниматься без нее если будет желание дополнительно (кардио-тренировки), посоветовала дома со скакалкой прыгать. По питанию пока не очень полные рекомендации. После тренировки сказала час не есть, потом вечером только белок (молоко, творог, мясо, что-то подобное). В день тренировки с утра хорошо кушать, что бы углеводы попадали (не конфеты конечно же) ну и в целом булками не увлекаться. Более подробно пока не разговаривали.
Следующая тренировка назначена на пятницу. Еще хочу кое-что рассказать...весной когда я ходила в этот же зал без тренера, сомостоятельно тыкаться по этим тренажерам параллельно начал заниматься молодой человек с персональным тренером. Он был такой тооолстый, высокий, большой....и он был там сегодня! Реально красивое тело с четкими мышцами!!! Блин!!! Я не на 100% уверена что это он, но если он, то вообще шикарный результат!!! Глазам не верится даже! Вот что значит год не филонить как я, а реально работать на результат. Очень смотивировал!