Вчера я так рьяно взялась за подсчет калорий, вдохновившись рассказом одной знакомой, которая похудела на 10 кг за последние 4 месяца (приводила себя в порядок через год после родов). Она использовала ЗОЖ, интуитивно выбирала принципы питания, но в итоге то что она делала по сути и называется "Система минус 60". Разница только в том, что она еще вегетарианка, преподаватель йоги и супер активная мама. Наверное поэтому цифра столь впечатляющая. Ее рассказ воодушевил меня и я решила снова взяться за себя и совершить новый рывок.
Первое с чего она начала (и я решила сделать так же) - это ввести полный отказ от сладкого на 2 недели, а потом есть его только с самого утра и немного. Нужно это для того, что бы отбить привычку лопать сладости, которая у меня, конечно, присутствует. Слезть с зависимости что ли.
Мясо я тоже хочу ограничить. Возможно не совсем отказаться, но уменьшить его количество в рационе. Тут дело даже не столько в примере девочки, сколько в своем личном желании отказаться от мяса. Долго объяснять, тем более, что в моем дневнике эта тема уже сто раз поднималась, но без мяса моему организму становится сильно легче, несмотря на мою пламенную любовь к нему (особенно в жареном виде). Ну тут у меня такой подход - например в супе, я бы мясо ела. Его там немного и супы относительно низкокалорийные, а вот отбивные, шашлыки или котлеты хотелось бы пока убрать из рациона. В общем с мясом я обещаний раздавать не буду, но попробую не налегать на него. Это и суточный калораж снизит.
В связи с этими решениями в голову настырно лезет слово Протасовка...как бы по сезону-то самое время...овощи с грядки, не холодно, без сладкого и мяса...но пока нет. Пока не готова к таким кардинальным действиям. Наверное. Думаю в общем)))
И да, вчера перед сном только я решила не есть сладкое и не налегать на мясо, как вспомнила, что завтра я иду на свадьбу...и там будет и сладкое и мясо...