Начала беговую программу www.c25k.com/c25k_russian.html
Тренировка 1:1 прошла успешно! Выбралась сегодня утром и под чудесным весенним солнышком начала наматывать круги вокруг длинного соседнего дома. Очень удобная программка в телефоне RunKeeper подсказывала мне когда переходить на бег или наоборот на быстрый шаг. По нагрузке тренировка подошла мне идеально! И не легко и не сложно, а в самый раз. Пробежала всю программу. Счетчики показали: 2,6 км, 154 Ккал сожжено и в среднем километр я преодолевала за 7:20 мин (с учетом ходьбы). Следующая тренировка должна быть по программе примерно через день, но я вижу смысл в ежедневных тренировках, если позволяет самочувствие и погода, так что постараюсь завтра снова вытащиться с утра на улицу)