Сегодня отпахала супер-тренировку!
Первый час был в силовом зале на основе программы от the only one in the world Отлично нагрузилась, а в конце осилила 20 минут интервальной тренировки на эллипсе.
Потом целый час чудесной, убийственной растяжки, где я выкладывалась на 100% и после интенсивной тренировки до этого тянулась я просто замечательно!
После трени умяла йогурт и кефир, типа белок, ога и сейчас доползу до кровати и упаду спать.
Всем хороших отвесиков и крепкого сна!