я двигаюсь в верном направлении. Наконец-то нашла то, что меня стимулирует на похудение. Записи в дайри, чтение статей и просмотр чужих фото уже давно перестали мотивировать. Оставались только марафоны, где можно посоревноваться в похудении с другими участниками. А неделю назад как-то само-собой интуитивно нашлось еще одно решение. График)) Очень просто и наглядно.
Красная линия - график равномерного похудения к Новому Года до 65 кг. Та граница которую ни в коем случае нельзя пересекать, ибо тогда цель не будет достигнута.
Синяя кривая - график моего фактического веса. Всегда должен быть ПОД красной линией и в идеале никогда ей не пересечь.
Зеленая линия - график равномерного похудения к Новому Году до 60 кг. Очень-очень нереальный, но тем не менее служит ориентиром и иногда очень ободряет). В основном мой фактический график должен располагаться между красной и зеленой линиями. Пока так и есть)
Ежедневно заношу в табличку свой утренний вес, синяя кривая дорисовывается чуть подальше и можно проконтролировать все ли идет своим чередом, не выбивается ли из плана и нужно ли принять дополнительные меры.
Мне очень понравился такой способ контроля. Позволяет наглядно увидеть динамику в целом и понять когда нужно поднажать, а когда можно немного расслабиться. Буду раз в неделю и в дайри публиковать свое продвижение по графику. Посмотрим к чему меня приведет такой эксперимент к Новому Году)))