Для себя
Чтобы убрать второй подбородок, старайтесь делать предлагаемые упражнения ежедневно по 5 повторов:
1. Выполните вращение головой сначала справа налево, затем наоборот.
2. Поверните голову налево, затем направо. Повороты выполняйте как можно сильнее.
3. Наклоните голову к левому плечу, затем к правому. Опустите голову влево вниз, затем вправо. Уроните голову на грудь.
4. Сожмите губы и сместите их вправо, потом влево.
5. Выполните жевательные движения сжатыми губами, при этом контролируйте, чтобы кожа под подбородком натягивалась.
6. Слегка раскройте рот и выдвинете нижнюю челюсть вперед. Мышцы шеи напряжены. Задержитесь на несколько секунд и закройте рот.
7. Самое лучшее упражнение от второго подбородка.
Ладони положите на затылок, пальцы сцепите. Под сопротивлением рук, старайтесь силой откинуть голову назад. При этом голова не двигается, а мышцы шеи сильно напряжены. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьте мышцы. Выполните 10-15 повторов.
8. Положите ладонь на правый висок, сильно надавите на голову в течение 5 секунд. Благодаря сопротивлению мышц шеи голова остается в прежнем положении и не наклоняется. Затем выполните упражнение с левой стороны. Повторите по 10-15 раз с правой и левой стороны.
При первых признаках появления второго подбородка полезно выполнять похлопывания тыльной стороной руки по подбородочной области до 50 раз.
После похлопываний кожа слегка покраснеет, теперь можно выполнить легкие пощипывания подбородка большими и указательными пальцами. Щипки делайте обеими руками от центра подбородка в правую и левую стороны, доходя до мочек уха.
Чтобы убрать второй подбородок ежедневно выполняйте похлестывания шеи полотенцем. Для этого намочите полотенце в холодной воде, скрутите его, поместите под подбородком и потяните за концы, получается хлопок.