Моя тренировка включила в себя 20 минут шагания в гору на беговой дорожке, кучу упражнений с гантелями на все группы мышц рук (даже те, о которых я не подозревала), комплекс упражнений для спины, кардио-упражнения на все группы мышц (около степа: наклон, прыжок в планку, прыжок обратно, гантели вверх, 2 гребли и по кругу), 15 минут страдания на эллипсе, комплекс упражнений для попы, ног, пресса и растяжка. Вот это даааа! К тому же занятия с инструктором имеют огромный плюс: она будет видеть мой прогресс и постепенно усложнять упражнения. Короче мне очень понравилось и я постараюсь ходить туда почаще! Тем более, что никакого фиксированного расписания нет. Можно просто ходить когда есть свободное время
Сегодня я сходила на разведку в новый фитнес-зал в нашем городе. Фишка в том, что он только для женщин, но на это мне как раз наплевать. В общем: приходишь в удобное тебе время в любой день, даже без предварительной записи. За каких-то 200 руб получаешь полтора часа тренировки с персональным тренером (!!!). Это просто великолепно! Совсем не тоже самое, что сам там тыкаешься в эти тренажеры)))
Моя тренировка включила в себя 20 минут шагания в гору на беговой дорожке, кучу упражнений с гантелями на все группы мышц рук (даже те, о которых я не подозревала), комплекс упражнений для спины, кардио-упражнения на все группы мышц (около степа: наклон, прыжок в планку, прыжок обратно, гантели вверх, 2 гребли и по кругу), 15 минут страдания на эллипсе, комплекс упражнений для попы, ног, пресса и растяжка. Вот это даааа! К тому же занятия с инструктором имеют огромный плюс: она будет видеть мой прогресс и постепенно усложнять упражнения. Короче мне очень понравилось и я постараюсь ходить туда почаще! Тем более, что никакого фиксированного расписания нет. Можно просто ходить когда есть свободное время
Моя тренировка включила в себя 20 минут шагания в гору на беговой дорожке, кучу упражнений с гантелями на все группы мышц рук (даже те, о которых я не подозревала), комплекс упражнений для спины, кардио-упражнения на все группы мышц (около степа: наклон, прыжок в планку, прыжок обратно, гантели вверх, 2 гребли и по кругу), 15 минут страдания на эллипсе, комплекс упражнений для попы, ног, пресса и растяжка. Вот это даааа! К тому же занятия с инструктором имеют огромный плюс: она будет видеть мой прогресс и постепенно усложнять упражнения. Короче мне очень понравилось и я постараюсь ходить туда почаще! Тем более, что никакого фиксированного расписания нет. Можно просто ходить когда есть свободное время