Ни шагу назад! — @дневники: асоциальная сеть

среда, 13 августа 2014

14:13

В телефоне установлено приложение с гороскопом на каждыйдень, давно не читала, а сегодня захотелось. И что бы вы думали?)))

"Переедание может стать проблемой номер один для многих козерогов. Ваше желание всегда вкусно поесть понятно, но знайте меру. Если вы, козероги, не можете заставить себя соблюдать диету, постарайтесь хотя бы не есть за четыре часа до сна и один день в неделю лучше всего проводить на одной воде. Это поможет вашему организму есть все и не переедать".

Все знает, собака....причем гороскоп не тематический и не поудательный, а самый обычный - на каждый день советы)

@темы: Еда

URL

07:37

Мотивация

Вчера я так рьяно взялась за подсчет калорий, вдохновившись рассказом одной знакомой, которая похудела на 10 кг за последние 4 месяца (приводила себя в порядок через год после родов). Она использовала ЗОЖ, интуитивно выбирала принципы питания, но в итоге то что она делала по сути и называется "Система минус 60". Разница только в том, что она еще вегетарианка, преподаватель йоги и супер активная мама. Наверное поэтому цифра столь впечатляющая. Ее рассказ воодушевил меня и я решила снова взяться за себя и совершить новый рывок.
Первое с чего она начала (и я решила сделать так же) - это ввести полный отказ от сладкого на 2 недели, а потом есть его только с самого утра и немного. Нужно это для того, что бы отбить привычку лопать сладости, которая у меня, конечно, присутствует. Слезть с зависимости что ли.
Мясо я тоже хочу ограничить. Возможно не совсем отказаться, но уменьшить его количество в рационе. Тут дело даже не столько в примере девочки, сколько в своем личном желании отказаться от мяса. Долго объяснять, тем более, что в моем дневнике эта тема уже сто раз поднималась, но без мяса моему организму становится сильно легче, несмотря на мою пламенную любовь к нему (особенно в жареном виде). Ну тут у меня такой подход - например в супе, я бы мясо ела. Его там немного и супы относительно низкокалорийные, а вот отбивные, шашлыки или котлеты хотелось бы пока убрать из рациона. В общем с мясом я обещаний раздавать не буду, но попробую не налегать на него. Это и суточный калораж снизит.
В связи с этими решениями в голову настырно лезет слово Протасовка...как бы по сезону-то самое время...овощи с грядки, не холодно, без сладкого и мяса...но пока нет. Пока не готова к таким кардинальным действиям. Наверное. Думаю в общем)))
И да, вчера перед сном только я решила не есть сладкое и не налегать на мясо, как вспомнила, что завтра я иду на свадьбу...и там будет и сладкое и мясо... :facepalm3:

@темы: Худею, Идея!

URL

вторник, 12 августа 2014

20:23

День 1

Ну что же...мой день закончился грандиозным фэйлом))
Считала калории и насчитала....тадададааааам....почти 2500 Ккал :-D

Вот она где собака зарыта!!! Правда сегодня был длительный поход в гости к бабушке и последняя 1300 Ккал там была обретена))) Это еще и на ночь глядя было...
Меня стала реально беспокоить новая для меня вещь. Я стала кайфовать от чувства полного желудка. Единственное объяснение, которое мне приходит в голову это то, что мой желудок значительно уменьшился в размерах за последние несколько месяцев и из-за этого я стала его ощущать. Такое действительно могло быть, т.к. я уже больше месяца не пью алкоголь (=не растягиваю желудок пивом) и вообще за время жизни на даче я сильно изменила режим питания и ела часто понемногу. В итоге я приобрела совершенно новое для меня ощущение, которого не было раньше - стоит мне съесть полноценную тарелку супа или обед и я начинаю чувствовать такое приятное давление на стенки желудка. Ну казалось бы хорошо даже - чувствую свою сытость, а не как бездонная бочка живу...с другой стороны...оно такое приятное, что его хочется чувствовать почаще..и я заметила, что стала иногда есть что бы снова это почувствовать. Кошмар какой-то! Я себе какое-то животное напоминаю в такие моменты.
С завтрашнего дня начинаю двухнедельный марафон без сладкого! Утром подробнее напишу.

URL

13:06

Мотивации пост

Вот сколько раз я пыталась придумать для себя список из пунктов чем я себя порадую, когда похудею, столько раз я тупо ничего не могла придумать вдохновляющего. Попробую еще раз:
73,0 кг - куплю новые туфли;
72,0 кг -
71,0 кг -
70,0 кг - сертификат в солярий;
69,0 кг - курс массажа;
68,0 кг -
67,0 кг - поход в СПА-салон;
66,0 кг -
65,0 кг - поход к стилисту/имиджмейкеру;
64,0 кг -
63,0 кг -
62,0 кг -
61,0 кг -
60,0 кг - покупка нового гардероба для похудевшей меня!

@темы: Идея!

URL

08:50

Лиха беда начало или День 1

Утро началось с обновления задач на DietaOnline. Поставила сразу глобальную цель - минус 14 кг (60 кг будет). Смотрю правде в глаза. Записываю калошки, буду стараться укладываться в предложенные коридоры. Телефон с интернетом у меня всегда под рукой, так что постараюсь не косячить и все записывать.
В раздумья что бы мне выдать за спорт для начала. На спортзал денег как обычно нет, заниматься по видео с Джиллиан Майклз сил мои больше нет, бегать погода не дает...не придумала пока что делать и сосредоточусь на питании.
Отчитываться буду каждый день, потому что только так мне удается заставить себя отслеживать процесс, иначе все забрасывается и ни к чему не приводит.

Я еще вот что хотела рассказать. Я, конечно, только-только начала работать в магазине, но уже есть вещь которая меня пугает до ужаса - это количество толстых людей и особенно детей...и речь не о пухленьких мальчиках и девочках, а о такой жести когда мама не помещается в кабинку для переодевания (!!!), бабушка в это время, отдуваясь, просит: "а есть у вас хоть что-нибудь, что налезет на этого жирдяя" (ребенок рядом стоит!), на него реально НИЧЕГО не налезает даже на пять размером больше и он еще постоянно ноет: "ааааа, ну пойдемте уже в МакДональдс" (!!!) и они туда идут потом, так ничего и не найдя. И таких семей в день по 4-5 проходят, за небольшим плюс-минусом истории с ними одинаковые. Нет, я все понимаю....есть случаи с генетическими болезнями или гормональными сбоями...и если бы напротив не было макдака, то я бы даже в это поверила и пожалела их, но БЛИН! Они туда потом идут! И это детки 8-10-12 лет...волосы дыбом встают...

@темы: Худею, Жизненно, Day-by-Day

URL

понедельник, 11 августа 2014

13:55

Возвращение меня

Ну что ж, я вернулась из своего летнего отпуска, передохнула от ставших уже рутиной мыслей о весе, калориях, упражнения и всем прочем и готова двигаться дальше!
Вес 74,2 (уезжала с весом 75,5), параметры не меряла, но джинсы купила на размер меньше предыдущих))
Из нового: устроилась на работу, пока ничего особенного - прохожу испытательный срок в магазине одежды. Работа вся на нога и целый день я только и делаю, что бегаю, приседаю, поднимаю что-то и т.д. :-D

Если бы в соседнем помещении не было МакДональдса было бы еще лучше, но он там есть)))
Пока что нет идей как двигаться в сторону прекрасного подтянутого тела дальше, но зато есть большущее желание работать над собой!
Мысли пришли в относительный порядок за время моего отшельничества вдали от цивилизации, глобальные проблемы жизни утрясены и самое время заняться собой!
Я вернулась!!! :vict:

@темы: Худею, Жизненно

URL

понедельник, 16 июня 2014

15:09

Я тут)

Всем привет!!! Спасибо, что не отписываетесь от меня когда долго не пишу и еще привет-привет всем новеньким ПЧ!!! :gh:

После долгого отсутствия наконец-то появилось желание написать тут немного о том, что вообще происходит)
А происходит очередной клин в башке с которым я пытаюсь разобраться. Сначала я никак не могла поймать свербящие в голове мысли за хвост и понять что же меня беспокоит, потом решила, что мне нужно уехать от всего на свете далеко и надолго для того, что бы разобраться в себе, разложить все по полочкам и отдохнуть от привычной обстановки. И я уехала. К себе в сад, захватив ребятенка и все необходимые вещи. Поначалу я демонстрировала прямо-таки железную волю и результатом стали 16 дней без компьютера в поле зрения и 10 дней без интернета, а потом только с плохо работающим мобильным интернетом на глючном телефоне. Это наверное рекорд всей моей жизни))) А да, забыла! Телевизора там тоже не было, так что мозг "зомбировался" только книжками, которые удачно подвернулись под руку.
Потом меня подвела погода и здоровье и с дачи пришлось временно уехать, так что сейчас я в каком-никаком, а все же городе, за компом и уже даже с интернетом и даже, сложно поверить, душем)) Отсиживаюсь у мамы, жду солнышка и тепла, что бы сразу вернуться обратно в дикую жизнь.
Образ жизни там, конечно, отличается от городского. Воды натаскать, печку натопить, баню раскочегарить, сорняки повыдирать и т.д. и т.п. до бесконечности, так что про интернет и комп я даже и не вспоминала толком, потому что было просто некогда. Даже элементарные вещи типа стирки иди мытья посуды требуют кучу времени и сил (воду принести, нагреть, и т.д.), а я ведь с ребенком там, так что еще плюс нагрузка))) А до ближайшего магазина 2 км, до нормального 4

Тоже весело! Хотя после моих 38 км пешочком на майской прогулке расстояние в четыре километра меня только смешит :-D

Все это время я вела дневник в простой тетрадочке и поняла, что мне сейчас это просто необходимо в постоянном режиме! Именно фиксировать мысли, анализировать жизненные ситуации, вспоминать, размышлять и приходить к определенным выводам. Очень помогает! Когда я вернусь в город я обязательно буду писать это здесь или заведу отдельный дневничок на дайри, мне это просто необходимо в любой форме, без записей я путаюсь во всем на свете.
На даче я, конечно же, без весов. По ощущениям думала уже скинула порядочных пару кило, но по возвращении оказалось, что всего-то 600 грамм. Буду стараться и дальше! Скоро начнутся ягоды-овощи и буду питаться ими, позволяя себе по выходным дням шашлычок)
В общем, весь этот выезд очень мне подходит и помогает, наслаждаюсь последним летом на свободе, ведь зимой уже точно надо будет устраиваться на работу и потом отдыхать лишь в короткий отпуск. Последнее лето хочется впитать в себя до самой последней капли! Загорать, копаться и просто отдыхать от всего, что уже порядком надоело.

@темы: Жизненно

URL

пятница, 09 мая 2014