Новый дом

Ну что же, ключи от новой квартиры уже у нас! Сегодня начали там все мыть и по-немногу переносить вещи.

Ах да, переезжаем мы прямо в соседний дом Даже грузоперевозку нанимать не стали. Так переносим...ручками. Вместо спортзала

Завтра очередной день бытовых трудоподвигов.

Я для себя составлю тут списочек того, что нужно сделать по мере переезда и обустройства и буду постепенно вычеркивать. Красным отмечаю самое срочное.

Что бы не забыть:

Что бы не забыть:

Готово

- Перенести шмотки

- Оплатить счета за обе квартиры

- Помыть шкаф-купе

- Прикрутить палку в шкафу

- Снять жалюзи

- Привезти мебель

- Помыть окна в комнатах

- Помыть батареи в комнатах

- Купить стиральную машину

- Починить розетку на кухне

- Туалет и ванная комната

- Купить плиту

- Заплатить и перевезти холодильник

- Выписаться из Первика и прописаться здесь

- Встать на учет в кооперативе

- Подключить интернет

- Почистить ковер средством для чистки

- Купить диван

- Сделать что-то с дверями

- Табуретку привести в нормальный вид

- Купить/сделать шторы

- Подключить стиральную машину

- Расставить кухонный гарнитур

- Расставить по местам гостиную

- Прикрутить полки

- Продать старую кухню

-

@темы: Дом

---

Домашние хитрости

Готовимся к переезду со съемной квартиры и готовим ее к сдаче хозяйке.
Ох и натворили же мы тут делов-то за 8 месяцев проживания...
Делюсь хитростями, вычитанными в интернете и опробованными сегодня.

Восковые мелки на обоях. Берем фен, дуем на каляку-маляку горячим воздухом секунд 10 и сразу вытираем туалетной бумагой. От почеркушек не остается даже следа! Опробовано на красном, черном и синем цвете.
Шариковая ручка на светлых обоях. Берем "Белизну" и ватные палочки. Намазываем каляки и оставляем на 15 минут. Смотрим результат. У нас обои рельефные с разными участками. На пупырчатых, например, след от ручки исчезал моментально, на других подольше, но в целом рисунки стали гораздо менее заметными.
Ржавая раковина У нас была просто супер-ржавая. Пропитывала губки белизной, выкладывали на пятно ржавчины на 20 минут. Пятно заметно посветлело. Затем смыла белизну и засыпала все питьевой содой на 10 минут. Потом прямо поверх соды плеснула смесью столового уксуса с той же самой белизной. Из стока полезла пена и главное при этом не дышать. Ржавчину как рукой сняло! После этого уже размякшую бяку убрала шершавой стороной губки и раковина осталась прямо белоснежная!
Впереди у меня еще куча бытовых подвигов. Буду делиться интересными способами по мере их использования))

---

Смотрю The Biggest Loser. Местами до слез прошибает, особенно когда показывают их возвращение домой.
Капец они там по 40 кг теряют за несколько месяцев, а я свою жалкую десятку-пятнашку уже фиг знает сколько лет сбросить не могу(
Глядя на них снова захотелось спортом заниматься. На спортзал денег нет, а вот дома вполне возможно начну снова упражняться)

@темы: Жизненно

---

Опять какое-то говно происходит на работе.
Меня уже все это БЕСИТ!
Вчера был созван дружеский пивной консилиум и было постановлено: "увольняйся, нахрен"
Капец же...

---

Продолжаем разговор

В связи с причинами моей проблемы похудения, выявленной в прошлом посте, я объявляю мозговой штурм)))
Давайте, накидаем вместе идей как повысить свою мотивацию на похудение?
Поделитесь опытом: как мотивируете себя? Что действует, а что не очень.
Буду рада любым идеям)))

Пока что накидаю свои мысли на тему "Что будет, если я похудею"
1) Можно будет носить красивую одежду и в магазине не париться о ее размере
2) Когда я похудею, то обязательно запишусь на танцы
3) Буду фотографироваться с удовольствием, а не думать чем бы прикрыть свой жир
4) Буду чувствовать себя легкой и воздушной
6) Улучшится состояние моего здоровья
7) Буду меньше уставать и больше успевать
8) Не буду считать себя жирным слоном и стесняться саму себя
9) Наконец-то смогу сидеть нога-на-ногу, не оттопыривая ногу вбок
10) Буду носить высокие каблуки и не ощущать себя бегемотом на ходулях
11) Перестану завидовать худышкам
12) Буду гордиться своей фигурой
13) Буду носить летом маечки и шортики, а не балахоны
14) Буду красивой мамочкой для Танюшки
15) Может муж уже наконец-то обратит на меня внимание
16) Не буду комплексовать на вечеринках и праздниках
17) Мне будет приятно мужское внимание
18)

@темы: Идея!

---

Выяснение корневой причины проблемы. Делюсь методами)

Дак вот про тренинг, где мы учились определять корневую причину проблемы. Оба способа можно применять на любых проблемах, хоть личных, хоть рабочих.
Первый способ мне не удается применить на себе. На самом деле он очень простой, но нужно, что бы кто-нибудь помог его осуществить)
Называется "Пять почему". Суть в том, что истинная суть проблемы высказывается только после третьего "почему?" в цепочке.

Например

-Мне не нравится моя работа.
-Почему?
-Начальник постоянно орет на меня
-Почему он орет?
-Потому что я не справляюсь
-А почему не справляешься?
-Не успеваю.
-А почему?
-Ну не знаю...может курить хожу слишком часто и подолгу
-А почему долго куришь?
-Мы с коллегой ходим, а он мне нравится...вот и болтаю с ним.
Это я просто ради примера накидала, что бы отразить суть способа. После третьего вопроса "Почему?" начинает выясняться истинная суть проблемы и примерно после 5 вопроса (может и 6-7 в зависимости от ситуации) находится истинная причина проблемы.
Буду очень благодарна, если кто-нибудь поможет мне в этих почемучках

Второй способ посложнее, но и поинтересней)))
Называется "Метод графа". Этот покажу на собственном примере

Мой подсчет

А) Формулируем проблему: Я не могу похудеть
Б) Пишем под цифирками предполагаемые причины. У меня получилось 10. Записываем в любом порядке все, что пришло в голову. Ненужное отсеется само.
1. Ем сладости
2. Пью алкоголь
3. Не пью 2 литра воды в день
4. Не считаю калории
5. Не ограничиваю себя в еде
6. Не занимаюсь споротом
7. Не хватает времени
8. Мало мотивации
9. Не получается соблюдать простые правила для худеющих
10. Не делаю АЦ процедуры.

В) Чертим табличку. В строке и столбце столько цифр, сколько получилось пунктов с возможными причинами. Заштриховываем все клетки на пересечении одинаковых цифр. 1:1, 2:2 и т.д. Они нам не нужны.

Эти клетки образуют одну линию. Заполнять клетки мы будем только справа от линии, а все что слева копировать из заполненных строчек, изменяя направление стрелок в противоположную сторону.
Сплошная стрелка означает прямое влияние одного фактора на другой, пунктирная - косвенное воздействие. Стрелка вверх - фактор из столбца оказывает влияние на фактор из строки, стрелка вниз - наоборот - строка влияет на столбец.
Мда, непонятно объясняю давайте на примере:

1:1 пропускаем
1:2 влияет ли то, что я ем сладкое на то, что я пью алкоголь? Нет. Пишем ноль. Задаем обратный вопрос: пью алкоголь потому что ем сладкое? Неа. Ноль.
1:3 тоже 0 - то что я ем сладкое никак не влияет на то, что я не пью воду и наоборот тоже.
1:4 Я не считаю калории поэтому ем сладкое. Прямое влияние - стрелка вниз сплошная. Я не считаю калории из-за того, что ем сладкое. Отчасти да. Не люблю считать калошки когда вообще не укладываюсь в них. Косвенное влияние. Пунктир вверх.
1:5 Не ограничиваю себя и поэтому ем сладкое. Да. Сплошная вниз. Ем сладкое и из-за этого не ограничиваю себя. Бессмыслица - ноль. и т.д.
Когда заполнили все клетки правее зачеркнутой линии, копируем зеркально в клетки слева от линии. То есть из 1:4 копируем в 4:1 только изменив направление стрелок на противоположное.
Когда все заполнено считаем в каждой строчке стрелочки с направлением вверх. Сплошная - 1 балл, пунктирная 0,5 балла. записываем цифры рядом со строчками.
Все. Теперь можно анализировать результат. Для моего случая:
Самая большая цифра 8 - в восьмой строчке - отсутствие мотивации. То есть этот фактор оказывает наибольшее влияние на все остальные. Искоренив его можно снизить актуальность других проблем. На втором месте оказалась нехватка времени и далее несоблюдение элементарных правил худеющих (типа не жрать жирное, соленое, жареное, больше двигаться, не жрать на ночь и т.д.)
Ноль оказался в строках не пью воду в нужном количестве и не делаю АЦ процедур. Значит это следствия остальных косяков. Это не отменяет их значимости, но говорит о том, что в первую очередь бороться нужно не с этим.
По моему результату вышло, что в первую очередь мне нужно сделать упор именно на мотивацию и искать способы выделить время в своей жизни на эти проблемы. Ресурс времени сейчас должен немного освободиться. Нужно не забивать его ничем другим, а сфокусироваться именно на похудении уже наконец-то.
Ну, вот такие вот методы нам объясняли на тренинге. Надеюсь окажется полезным кому-то еще. Опять же, метод графа можно применять абсолютно к любой своей проблеме для выявления корня всех бед.
Я еще посчитала для проблемы "плохие отношения с мужем" капец...на первое место вышло однозначно отсутствие секса

@темы: Идея!

---

Скачала на телефон какое-то приложение для худеющих. Ну так, заценить просто, может что-то интересное подвернется.
Зашла в калькулятор для худеющих. Завела все свои замеры, какие там требуются. Указала желаемый вес 65 кг.
Цитирую: "Время, необходимое для потери веса 8.0 кг примерно составляет 28 дней. 31,3% вашего веса составляет жир. Соответственно, ваш вес без жира равен 50,2 кг"
Закрыла приложение.

---

Позавчера произошло грандиозное событие: любовница моего мужа вышла замуж! Слава Богу НЕ за моего мужа
Порадуемся за нее все вместе - надеюсь теперь эта тварь наконец-то успокоится и перестанет пытаться разрушать чужие семьи!

---

План действий на сентябрь

Часть старых проблем осталась в прошлом. Сейчас на первое место вышли:
1) Переезд (пока шагов нет, добавлю позже)
2) Работа/выполнение плана (выполнение опердрайверов, меньше болтать, четко вести crm)
3) Перевалить за 70 кг до конца сентября (не жрать сладости и бизнес-ланчи, использовать время обеда для чтения любимых книг и грызения морковки-яблочек-творога, больше двигаться и мотивировать себя)
Ну и все, пожалуй. Можно уже дышать намного свободнее

Вообще, я хочу составить для себя более четкий экшн-план на сентябрь для каждой недели. Пока вынашиваю эту идею и думаю в какой форме это сделать.

@темы: Жизненно

---

Ну и еще одна новость на сегодня...
МЫ КУПИЛИ КВАРТИРУ!!!
Сегодня вступили в права собственности
Это было долго, нервно и мучительно, но мы все преодолели и теперь с нетерпением ждем переезда
Как сегодня сказал муж "Согласно традиции, первым в новый дом зайдет кабель интернета. Где он ляжет, там и будет компьютер, а остальное уже вокруг него как-нибудь расположим"

@темы: Жизненно

---

Сегодня весь день провела на шикарном тренинге по методам выявления корневых причин проблемы и построению action-плана для их решения.
Ну держись, лишний вес! В выходные буду разбираться по этим методам что я делаю не так и как это исправить!

---

Пока пью кофе быстро-быстро чепятаю свой бред.
Я опять лошара.
В общем, а банке мне все-все нравится. Чудесный коллектив, хорошая работа, отличные перспективы. Меня все хвалят и нахваливают, очень довольны моей работой...НО! Блин, даже писать стремно...короче, мне не дали зарплату из-за того, что я не выполнила план продаж. Такая фигня у них предусмотрена на испытательном сроке, пока не переведут в штат. То есть мне ее отдадут, когда я сделаю свой план. А я к нему даже близко не приблизилась и не факт же, что вообще что-то появится.
Я в полном замешательстве...начальница говорит, что я очень хорошо общаюсь по телефону, прекрасно провожу встречи, даже клиенты умудряются меня хвалить, приходя в банк...а продаж у меня нет Вот вам и "продажник от Бога".
Выгонять меня никто не выгоняет (пока что), но я что-то очень вымораживаюсь за эту благотворительную работу, при том, что за садик-то я плачу же...
В связи с этим у меня созрел следующий план: в понедельник у меня назначено собеседование в другой компании. Работа чисто бумажная, зато заработная плата не зависит ни от каких планов. Все просто: работаешь - получаешь зарплату. Да, не особо большую...как в банке оклад. Но зато стабильно и позволит покрыть расходы на садик и даже еще что-нибудь.
В понедельник если меня все устроит и я устрою эту фирму (страховая), то я своей начальнице выскажу свое фи и предложу 2 варианта развития событий: либо она мне предлагает другую должность в банке с более стабильной зарплатой (у нас есть 2 девочки, которые сразу получали норм зарплату без всяких идиотизмов), либо я ухожу работать в страховую.
Вот такая бяка у меня опять...никак свое месте не могу найти(

@темы: Работа

---

72,2 (-200 гр)

---

У нас кошмарная финансовая яма в семье. Отчасти из-за моей работы. За этот месяц она обошлась нам в минус 11 тысяч семейного бюджета
Понятия не имею что делать...

---

72,4

---

С утра на весах 72,8 ! Рекордный вес в этом году)))
Надо до октября точно-точно перевалить через 70.

---

Поездка в Челябинск

Вчера неожиданно решили съездить с другом с Челябинск.
Замечательный город! Красивый, просторный и горизонты как я люблю))) Для меня видеть горизонт это очень большая редкость. У нас же либо горы, либо лес, либо здания, а вот на вылазках оказывается, что живут люди и каждый день видят горизонт....эхх. Вобщем все очень понравилось!
Бродили в фонтане, прокатились на колесе обозрения, просто шатались по улицам и сувенирным лавкам и тусили с уличными музыкантами.
Весь день ходили пешком и поели всего один раз, правда фаст фудом. Сегодня на весах -200 гр, так что видимо сожгли мы больше, чем съели)))
Собираемся практиковать такие мини-путешествия и в дальнейшем. Следующая на очереди Пермь)

@темы: Жизненно

---

я не беременна
Я НЕ БЕРЕМЕННА!!!!
ЯЯЯЯЯ НЕЕЕЕ БЕРЕМЕНННАААА!!!!!!!!!!!
СВОБОДААААААА!!!!!!!!!!!! ДЕНЬГИИИИ!!!!!!!!! РАБОТА!!!!!!!!!!!!! ААААА!!!!!!!!!!11

Все еще впереди)) Ребенку я бы тоже радовалась, но тихо подозревая, что моя собственная жизнь и остатки свободы на этом и закончились
А так все вообще супер! Обязательно вошью себе подкожный имплант на три года и потом все по плану - беременеть в 26-27 лет. Целенаправленно, подготовившись, захотев, обеспечив себя всем необходимым и т.д.
Сейчас, честно говоря, это было бы совершенно не к месту.

---

На весах неожиданно приятный сюрприз! Встала на них вечером после работы и большой кружки чая, а там все равно минус!
Завтра взешусь как полагается: утром натощак.
По еде сейчас заморачиваться особо некогда, но т.к. есть вероятность беременности, то ем морковку, творог, овощи и т.д. Плюс на работе много нервов и много беготни пешком. Обедаю нормально: в ближайшем кафе суп, горячее, либо салат и суп. Готовят очень по-домашнему и вкусно!
Вечерами почти не ем. Видимо потому вес и поддался немножко. Продолжаю в том же духе!

А вообще, у меня завтра супер-важный день! Вечером все расскажу)

@темы: Замеры, Жизненно

---

Я все еще нахожусь в неведении. Сохраняются признаки беременности и кд одновременно. Если сегодня ничего не начнется, то пойдет уже задержка.
Уже поскорее бы узнать ДА или НЕТ. В принципе меня ни тот ни другой вариант не пугает, просто хочется уже точно знать на что настраиваться и как жить дальше.