Reading 2013

Прочитано:

1) Найджелл Латта "Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума"

2) Бернар Вербер "Мы, Боги"

3) Вербер "Дыхание Богов"

4) Вербер "Тайна Богов"

5) Elizabeth Gilbert "Eat, Pray, Love"

6) Яна Франк "Муза и Чудовище"

7) Дмитрий Глуховский "Метро 2034"

8) Антон Попов "Блоги. Новая сфера влияния"

9) Карнеги "Как располагать к себе людей"



Next:

Лейл Лаундлес "Как говорить с кем угодно и о чем угодно"

Джон Грей "Все мужчины с марса, женщины - с Венеры"

Commited

Семь навыков высокоэффективных людей

@темы: Читаю

---

Day 11

Спорт:
Разминка с Кармен - 10 минут
Джиллиан Burning Fat - 15 мин
Упражнения для спины - 10 минут

Вот такие скромные успехи для первого раза. Завтра попробую по Дионовским видео позаниматься! Там хоть будет понятно сколько калорий я сжигаю...
На весах сегодня 70,0. То есть пока худеть не удается. Сегодня разгрузочный день на гречке. Завтра, надеюсь, на весах уже поменьше цифра будет

Вчера в лингве темой урока было ведение личного дневника. То есть, грубо говоря, мы два часа сидели и обсуждали разные вопросы, связанные с дневниками. И как-то сразу так все определились, что дневник - это такая тетрадочка, которую девочки ведут в свои 10 лет и где пишут сопли о своей первой любви. Ну ёлки-палки, люди! После этого я, конечно, уже не стала рассказывать о своем дневнике...да и зачем? у меня-то тут как раз тетрадочка с соплями получается Ну, рассказала им, правда, что дневники дневникам рознь, что интересно люди ведут дневники о своих поездках, переездах, бизнесе, спорте, целях....может просвятятся до следующего занятия)))

@темы: Day-by-Day

---

Понравилось...

37 полезных советов для девушек :

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми
5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про оправу! А вообще корректировать форму бровей советую у специалиста.
6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
7. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой
8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.
10. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.

Дальше

11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.
12. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог
13. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.
14. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение
15. Береги волосы. Вычурная укладка – это, конечно, хорошо. Но только для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов
16. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или открытая кофта, или яркая помада. Все вместе – никогда!
17. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.
18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
19. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.
20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива
21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.
23. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это и называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
24. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.
26. Взлетай. Научись кокетливо вскидывать бровь – парней это сводит с ума.
27. Спокуха. Не надо постоянно думать о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
28. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
29. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. Помни правило золотой середины.
30. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
31. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это оценят.
32. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
33. Будь любвеобильной. Располагающие к себе люди с нежностью относятся к детям и животным. Даже малознакомым.
34. Тренируйся. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость украшает девушек.
35. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
36. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
37. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но театр устраивать тоже не стоит.

@темы: Тыр.net, СамоСовершенство

---

Day 8

Ну наконец-то! Нормальное, адекватное ПП! Калории не считала, но я уверена, что все в пределах нормы! Ела немного и без вредностей. Даже на десерт блинный пирог с яблоками сделала. Такая вкуснотища и я не думаю, что там много калорий. Надо вообще пошариться в интернете на тему некалорийных десертов из фруктиков.
Начинаю готовить еду для Танюшки сама, а не растворять из порошочков и баночек. Охх нелегкая это работа! Зато какая будет экономия, если она привыкнет не пользоваться памперсами и есть домашнюю еду!(может мне снова будет хватать на спортзал?)

@темы: Day-by-Day

---

Day 7

Этот день можно смело обзывать срывом или читтингом. Думаю оштрафую себя следующим запланированным читом. Вчера был он, так будем считать. Был и жирный бабушким пирог и булочка и чипсы и шампанское и жареная колбаса. Жуть)))) Но я довольнаааа!
Сходили в кино на Хоббита. Я в замешательстве...зачем было превращать книгу в СантаБарбару на несколько серий? В итоге длиннющий фильм с минимумом событий. Не поняла я замысла. Особо доставляли дети, сидящие сзади с родителями и которые прям сыпали перлами типа: "ну когда уже фильм закончится?", "Мама, а почему кино так долго начинается?", "ой ну зачем их спаслиииии?", "А почему фильм так долго шел и так и не закончился? Мы не досмотрели?". Короче, я примерно с такими же эмоциями сидела)))
Из приятного: мама стала замечать, что я похудела) Урааа!

@темы: Day-by-Day

---

Day 4-5

Разгрузочный день не особо удался. Было плохое настроение и к вечеру ужасно разболелась голова. Короче, часиков в 7 вечера я навернула тарелку борща с крошками))) Ну в любом случае калорий было употреблено меньше обычного.
Сегодня ходили в гости к бабушке. Но я молодец - не обжиралась. Вообще не много ела. Даже не все салаты попробовала. Таня не очень хорошо себя вела и я постоянно была занята с ней.
Завтра наконец-то останусь одна дома и постараюсь уложиться в свой коридор калорий. Взвешусь послезавтра утречком.

@темы: Day-by-Day

---

Day 4

Вчера легла спать в 1.30 ночи, зато посмотрела "Облачный Атлас" и прочитала книгу "Гармония цвета" Тины Саттон. Книга супер! Мало написано, но зато огромное количество цветовых схем и сочетаний, очень эстетичные иллюстрации. Получила массу приятных впечатлений и вдохновения от просмотра книги. Прочитала залпом в один присест
"Облачный Атлас" хммм....ну, если бы муж не объяснял мне все события, которые там происходили, то я бы вообще не поняла что это было. Он читал книгу и там было рассказано гораздо больше событий и связей между героями. Ну в целом фильм хорош, но второй раз вряд ли буду смотреть. Возможно как-нибудь прочитаю книгу...сегодня по плану снова что-нибудь ученое...Верстка? Дизайн? Цвета? Стили? Глаза разбегаются!

@темы: Жизненно

---

Вес

69,9 кг. Блин, даже не верится)))))

@темы: Замеры

---

Day 3

1390 Ккал и снова недобор по белкам. Надо обратить на это особое внимание и увеличить количество мяса. Сегодня вот очень хотелось фасоли, но ее не было. Наверно так уже мяско проситься начинает по-немножку. Колбасой-то много не наешь
Завтра утром взвешусь и проведу кефирный разгруз. Надеюсь не сорвусь.
Сегодня утром попыталась взвеситься, правда уже после завтрака. Но все равно на весах было 70,2 (200 грамм это точно завтрак был) так что будем считать, что за новогодние пьянки-салаты я лишний вес не набрала. А это уже огромнейшее облегчение!
Максимальный вес к концу января 69,1 кг по плану. Кажется, что это так многооооо. Посмотрим, если не уложусь в план, то февраль начну с шести лепестков или Маргариты Королевой.
Завтра надеюсь попасть в спортзал. Наконец-то он откроется после праздников!

@темы: Day-by-Day, Отчет

---

Day 2.

Хороший, спокойный, домашний такой денек. Напекла пирожков с капустой вкуууусных! Съела только один на пробу)))
Вышло 1338 Ккал и небольшой недобор по белкам. Очень постараюсь не испортить циферки никакими наночьжраками и выпиваками
Завтра еще один день с подсчетом Ккал, а потом первый разгрузочный день.
Я сегодня поняла, что мне просто необходимы кухонные весы. Осталось только понять как на них выкроить деньги или у кого выпросить в подарок

@темы: Day-by-Day, Отчет

---

Day 1. Ready...steady...GO!

Первый день Нового Года. Читтинг. Конечно же он удался))) В принципе я не обжиралась и особо вредного не ела. Всего в меру и без переборов. Завтра будет уже день с подсчетом калорий.
Мысли сегодня кипят. Что делать? Чем новым (или старым?) себя занять в предстоящем году? Смогу ли я питаться так, как задумала?
Ответы на все эти вопросы принесет будущее.
Ну а пока допиваю бокал своего любимого шампанского и морально готовлюсь к первому забегу: две недели ПП и парочка разгрузов до следующего читтинга.
У меня все обязательно получится!

@темы: Day-by-Day, Отчет

---

C Наступающим!

Поздравляю всех-всех-всех с Наступающим 2013 годом!
Желаю исполнения всех желаний, реализации самых безумных планов и идей, море сил, энергии и оптимизма!

Ну а я подвожу итоги уходящего года. Год был, конечно, далеко не простым, но насыщенным и интересным.

В общем за этот год я:
1) Достойно прожила первый год жизни моей доченьки. Говорят это самый сложный год для родителей и дальше будет проще))
2) Похудела на 10 кг да! да! дааааа!!!!ааа!!!!! дааааааааа!!!!!!
3) Обзавелась кучей новых интересных друзей и знакомых
4) Вернулась в изучение английского. Теперь уж я от него никуда не денусь)))
5) Впервые выступила в составе творческого коллектива. Вот такое вот небольшое личное достижение. Правда видео еще не смотрела...очень страшно!
6) Перестала общаться с несколькими людьми. Ну а что поделать...говорят люди уходят, когда они уже выполнили свою задачу в нашей судьбе. Значит так нужно.
7) Много времени уделяла самообразованию и самосовершенствованию. Есть еще куда стремиться)
8) Сформировала приблизительный план того, чем хочу заниматься в своей дальнейшей жизни.
9) ПОЗНАКОМИЛАСЬ СО СВОИМ БРАТОМ! Вот! Одно из самых главных событий!!!
10) Устроила для Тани потрясающий День Рождения. Тоже повод для гордости!

Это конечно далеко не все, что случилось за этот год, но вроде бы самое основное.
Год был очень насыщен событиями как хорошими, так и просто отвратительными, но я однозначно довольна тем, как лично я его пережила и как справлялась со всеми сложностями. Надеюсь, что следующий год будет таким же насыщенным, но одним только позитивом!

@темы: Жизненно, Отчет

---

Тадааааам!

Сегодня супер-знаменательный день этого года!
Сегодня весы показали 69,8
Это значит, что я выполнила задачу этого года! Я сбросила 10 кг живого веса! Как всегда все делается в последний день)))
Моя следующая цель - весить 60 кг к концу следующего года. Сделаю все возможное, то бы и эта задача оказалась выполненной в срок)
Ну а пока что

@темы: Отчет

---

Давно я тут ничего не рассказывала. Но это не потому что я забыла! Просто у меня в жизни наступила какая-то черная полоса что ли...

Сначала заболела Танюшка и мы с ней прошлую неделю почти всю пролежали в больнице. Ну, стоит ли говорить, что детская инфекционная больница - это далеко не курорт? Условия были не очень хорошие...еду приходилось греть на батарее, но мы это пережили!

Потом нас выпустили домой, с условием ставить уколы дома и мы мучили бедную лялю уже дома. Естественно, после такой больницы мы теперь болеем всей семьей. Таня еще бодрячком держится, а мы с мужем на антибиотиках сидим. У него особенно тяжело болезнь протекает.

День Рождения практически не отмечали. Посидели с мамой и мужем, заказали роллы. Зато подарками я очень довольна: муж сережки подарил, как я и просила, а мама мультистайлер с кучей насадок. Буду учиться делать себе прически! Но самый главный подарок сделала, конечно же, Танюшка. Накануне моего дня рождения она начала ходить сама!!! Да еще и сразу же через всю квартиру пройти может! Такая прелесть!!! Тьфу-тьфу-тьфу на нее!

В четверг выступление, сегодня последняя репетиция, а я вся в соплищах и кашляю. Надеюсь к вечеру отпустит хоть чуть-чуть, что бы я смогла 2, 5 часа выдержать. Не хочется, что бы все увидели меня болеющей(

Сейчас сижу и уплетаю остатки роллов. Намякаааааа! В ДР можно все)))

Скоро Новый Год, а значит пора покапать новый ежедневник!!! Мое любимое занятие)))

А вы ведете ежедневник? Что туда пишете-рисуете? Только для важных дел или для всего подряд? Расскажите что-нибудь! ))

@темы: Жизненно

---

А у меня сегодня День Рождения!

Ура-ура-ураааа!!!!

---

---

Мотивация

Я тут недавно писала, что у меня с каждым днем все больше поводов худеть.
Вчера появился еще один)))
27 декабря я вместе с нашей группой буду отплясывать аж 2 танца перед всем лингвистическим центром в образе жирного лимура из Мадагаскара
Just for fun))

@темы: Жизненно

---

Только гречка! Только хардкор!
Сегодня-завтра потусуюсь на гречке с молоком)))) В прошлый раз оооооочень сильно помогло!

---

Звонки в дверь

Вот я уже чуть больше года сижу дома целыми днями и это просто невообразимо сколько разных людей ежедневно ломятся ко мне в дом. Каждый день кто-нибудь да обязательно затрезвонит как раз когда ребенок только заснул. А вы голосовать пойдете? За какую домоуправляющую компанию вы будете голосовать в этом году? А полезно ли читать библию в наше время? Есть ли у вас жалобы на ЖКХ? Подайте денег. Я хочу рассказать вам о новых супер-кастрюлях! ОТКРОЙТЕЕЕЕ! Почта, откройте!
Я скоро тапками буду швыряться с балкона в каждого заходящего в мой подъезд!!!

---

70,5 кг.
Очень-очень нужно избавиться от чертовых 500 гр до Нового Года. Я вот думаю гречкой что ли по ним треснуть, что б наверняка...
А поводов худеть у меня становится с каждым днем все больше и больше. Растет мотивация как на дрожжах!
Муж стремительно догоняет меня по весу. Ну не могу я позволить себе весить так же как ооооон